“Mindfulness ja läsnäolon taidot” on verkkokurssi, joka tarjoaa sinulle mahdollisuuden löytää tien tasapainoiseen ja tietoiseen elämään. Kurssilla opit keskittymään hetkeen ja hyväksymään sen sellaisena kuin se on, ilman tuomitsemista tai mielen harhailua. Opit myös tunnistamaan ja hallitsemaan ajatuksiasi ja tunteitasi sekä rauhoittamaan mielesi stressaavissa tilanteissa.
Kurssin avulla saat arvokkaita työkaluja, joilla voit parantaa keskittymiskykyäsi, vähentää stressiä ja ahdistusta sekä lisätä läsnäolon ja hyväksynnän tunnetta elämässäsi. Se tarjoaa myös konkreettisia harjoituksia ja tekniikoita, joiden avulla voit harjoitella mindfulnessia ja hyödyntää sitä arjessa.
Kurssin hyödyt opiskelijalle:
1. Parantaa keskittymiskykyä ja läsnäolon tunnetta
2. Vähentää stressiä ja ahdistusta
3. Auttaa hallitsemaan ajatuksia ja tunteita
4. Tarjoaa työkaluja elämän haasteisiin ja stressaaviin tilanteisiin
5. Edistää positiivisia muutoksia elämäntavoissa
6. Auttaa hyväksymään ja kohtaamaan vaikeita tunteita
7. Lisää terveyttä ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti
8. Parantaa vuorovaikutustaitoja ja ihmissuhteita
9. Tarjoaa konkreettisia harjoituksia ja tekniikoita mindfulnessin harjoittamiseen arjessa
10. Lisää tietoisuutta ja ymmärrystä omasta mielestä ja kehosta.
