Ymmärrä ja hallitse omia ajattelu- ja toimintamallejasi sekä kehitä tehokkaampia tapoja ratkaista haasteita ja ongelmia. Kurssilla perehdytään kognitiivisen terapian periaatteisiin ja tekniikoihin, jotka auttavat sinua tunnistamaan ja muokkaamaan haitallisia ajatusmalleja ja löytämään toimivia ratkaisuja erilaisiin tilanteisiin. Kurssilla harjoittelet ongelmanratkaisutaitoja ja opit soveltamaan niitä käytännössä erilaisissa elämäntilanteissa. Kurssin avulla voit parantaa elämänlaatuasi ja kehittää itsetuntemustasi sekä taitojasi kohdata vaikeuksia ja haasteita.
Kurssin hyödyt opiskelijalle:
1. Opit kognitiivisen terapian periaatteista ja tekniikoista, joita voit hyödyntää omassa elämässäsi.
2. Kehität taitoja tunnistaa ja muokata haitallisia ajatusmalleja sekä löytää toimivia ratkaisuja.
3. Harjoittelet ongelmanratkaisutaitoja ja sovellat niitä käytännössä erilaisissa tilanteissa.
4. Parannat itsetuntemustasi ja elämänlaatuasi parantaminen.
5. Saat valmiuksia kohdata vaikeuksia ja haasteita paremmin ja rakentavammin.
