Itsehoito ja hyvinvointi vanhemmuudessa

Kurssi tarjoaa sinulle käytännön työkaluja ja tietoa oman hyvinvoinnin ja itsetuntemuksen vahvistamiseen vanhempana. Kurssilla käsitellään tärkeitä aiheita kuten itsetuntemusta, oman hyvinvoinnin arviointia ja edistämistä, tunteiden säätelyä ja vuorovaikutusta lasten kanssa sekä oman resilienssin ja voimavarojen vahvistamista. Kurssi tarjoaa konkreettisia harjoituksia ja vinkkejä arjen stressinhallintaan ja rentoutumiseen sekä myönteisten ajattelu- ja asennoitumistapojen kehittämiseen.

Kurssin hyödyt opiskelijalle:

1. Vahvistat itsetuntemustasi ja opit tunnistamaan omat tarpeesi vanhempana.
2. Opit tunnistamaan ja arvioimaan omaa hyvinvointiasi ja löydät keinoja sen edistämiseen.
3. Parannat vuorovaikutustaitojasi ja oppit kommunikoimaan lasten kanssa avoimesti ja rakentavasti.
4. Opit hallitsemaan stressiä ja löydät tehokkaita rentoutumiskeinoja arkeesi.
5. Kehität myönteistä ajattelua ja asennetta itseäsi kohtaan.
6. Opit tunnistamaan ja vahvistamaan omia voimavarojasi ja resilienssiäsi vanhempana.
7. Pystyt asettamaan selkeitä rajoja ja ratkaisemaan konflikteja rakentavalla tavalla lastesi kanssa.
8. Saat käytännön työkaluja oman hyvinvointisi ja itsehoidon ylläpitämiseen myös kurssin jälkeen.
9. Voit suunnitella tulevaisuuden tavoitteita ja jatkotoimenpiteitä oman hyvinvointisi ylläpitämiseksi vanhempana.
10. Kokonaisvaltaisen kurssin avulla voit luoda tasapainoa ja hyvinvointia vanhemmuuteen ja arkeesi.