Mielenrauhaa ja rentoutumista kiireiseen arkeen. Kurssilla opetellaan erilaisia rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia, jotka auttavat vähentämään stressiä ja lisäämään sisäistä rauhaa. Kurssin avulla opiskelija oppii tunnistamaan ja hallitsemaan stressaavia tilanteita sekä löytämään keinoja rentoutumiseen ja tasapainoon.
Kurssin hyödyt opiskelijalle:
1. Parantaa stressinhallintataitoja
2. Lisää mielenrauhaa ja rentoutuneisuutta
3. Vähentää ahdistusta ja levottomuutta
4. Auttaa paremman unen saamisessa
5. Lisää keskittymiskykyä ja tehokkuutta
6. Opitaan tunnistamaan ja käsittelemään tunteita
7. Parantaa emotionaalista hyvinvointia
8. Tarjoaa työkaluja elämän haasteisiin selviytymiseen
9. Vahvistaa itsetuntemusta ja itseluottamusta
10. Mahdollistaa tärkeiden hetkien ja oman ajan löytämisen kiireen keskellä.