Nykyinen tila
Et ole liittynyt vielä
Hinta
Suljettu
Aloita
Tämä kurssi on tällä hetkellä suljettu

“Aivotuuletus” on verkkokurssi, joka tarjoaa mielenrauhaa ja rentoutumista kiireisessä arjessa. Kurssilla opetellaan erilaisia rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia, jotka auttavat vähentämään stressiä ja lisäämään sisäistä rauhaa. Kurssin avulla opiskelija oppii tunnistamaan ja hallitsemaan stressaavia tilanteita sekä löytämään keinoja rentoutumiseen ja tasapainoon.

Kurssin hyödyt opiskelijalle:
1. Parantaa stressinhallintataitoja
2. Lisää mielenrauhaa ja rentoutuneisuutta
3. Vähentää ahdistusta ja levottomuutta
4. Auttaa paremman unen saamisessa
5. Lisää keskittymiskykyä ja tehokkuutta
6. Opitaan tunnistamaan ja käsittelemään tunteita
7. Parantaa emotionaalista hyvinvointia
8. Tarjoaa työkaluja elämän haasteisiin selviytymiseen
9. Vahvistaa itsetuntemusta ja itseluottamusta
10. Mahdollistaa tärkeiden hetkien ja oman ajan löytämisen kiireen keskellä.

Kurssin sisältö

Laajenna kaikki
Rentoutumisen merkitys ja hyödyt
Hengitys- ja kehotietoisuusharjoitukset
Meditaatio ja visualisointi
Luontoyhteyden vahvistaminen
Rentoutusharjoitusten integroiminen arkeen