Ahdistuksen hallinta -kurssilta saat käytännöllisiä työkaluja ja menetelmiä ahdistuksen hallintaan. Kurssin aikana opit tunnistamaan ahdistuksen syitä ja kehittämään tehokkaita keinoja sen lievittämiseen ja hallintaan. Kurssin sisältö koostuu monipuolisista harjoituksista, tehtävistä ja tietoa ahdistuksesta, sen vaikutuksista ja hoidosta.
Kurssin hyödyt opiskelijalle:
1. Opit tunnistamaan ahdistuksen syitä ja kehittämään taitoja sen hallitsemiseen.
2. Saat käytännöllisiä työkaluja stressin ja ahdistuksen lievittämiseen arjessa.
3. Kurssin avulla voit oppia uusia tapoja käsitellä ahdistavia tilanteita ja kehittää positiivisia ajattelutapoja.
4. Kurssi on joustava ja saatavilla missä ja milloin tahansa, joten voit edetä omassa tahdissasi.
5. Kurssin avulla voit oppia tuntemaan itseäsi paremmin ja kehittää itsetuntemusta ja itsensä hyväksymistä.
6. Kurssin käyminen voi helpottaa ahdistuksen aiheuttamia haitallisia vaikutuksia ja parantaa elämänlaatuasi.
