Nykyinen tila
Et ole liittynyt vielä
Hinta
Suljettu
Aloita
Tämä kurssi on tällä hetkellä suljettu

“Oletko väsynyt sotkuisiin ruokailutapoihin ja jatkuvaan dieettikierreeseen? Haluatko oppia nauttimaan ruoasta ja parantamaan hyvinvointiasi samalla? Tule mukaan Tietoisen syömisen ja hyvinvoinnin verkkokurssille ja löydä tasapaino ruoan ja mielen välillä. Opit tunnistamaan nälän ja kylläisyyden tunteet, hallitsemaan ruoan himoja ja luomaan terveelliset ruokailutottumukset. Kurssin avulla saavutat pysyviä muutoksia fyysisessä ja psyykkisessä hyvinvoinnissasi.”

1. Opi nauttimaan ruoasta ilman syyllisyyttä
2. Hallitse syömiseen liittyvät tunteet ja ajatukset
3. Löydä tasapaino ruoan ja mielen välillä
4. Saavuta pysyvästi parempi fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi
5. Oppimateriaalit ja harjoitukset saatavilla verkossa
6. Kehitä uusia terveellisiä ruokailutottumuksia
7. Vapauta itsesi dieettikierrettä ja ruoan hallintaa
8. Tasapainota ruokavaliosi ja lisää tietoa ravitsemuksesta

Kurssin sisältö

Laajenna kaikki
Tietoinen läsnäolo ruokailussa
Syömisen psykologia
Ruokasuhteen rakentaminen
Ruokailuympäristön merkitys
Jatkuvan hyvinvoinnin ylläpitäminen