Nykyinen tila
Et ole liittynyt vielä
Hinta
Suljettu
Aloita
Tämä kurssi on tällä hetkellä suljettu

“Stressinhallinta” on interaktiivinen ja kokonaisvaltainen verkkokurssi, joka tarjoaa työkaluja ja tekniikoita stressin hallintaan ja lievittämiseen. Kurssilla opit tunnistamaan stressin aiheuttajat sekä kehittämään strategioita sen hallitsemiseksi ja ennaltaehkäisemiseksi. Kurssin avulla opit myös kehittämään taitoja, joilla voit tasapainottaa ja rentouttaa mieltäsi ja kehoasi.

Kurssin hyödyt opiskelijalle:

1. Mahdollisuus oppia stressin aiheuttajien tunnistamista ja hallintaa itsenäisesti ja aikataulusi mukaan.

2. Saat konkreettisia työkaluja ja vinkkejä stressin hallintaan, joita voit soveltaa arjessasi.

3. Kurssin avulla voit vähentää stressin vaikutuksia fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiisi.

4. Opit hyödyntämään tehokkaita rentoutumis- ja mindfulness-tekniikoita stressin lievittämiseksi.

5. Kurssilla saat myös vinkkejä terveellisempiin elämäntapoihin ja parempaan stressinsietokykyyn.

6. Kurssin avulla voit kehittää itseluottamusta ja kykyä käsitellä haasteita ja paineita elämässäsi.

7. Kurssi tarjoaa kestäviä ja pitkäaikaisia ratkaisuja stressinhallintaan, jotka voit ottaa mukaasi myös tulevaisuuteen.

Kurssin sisältö

Laajenna kaikki
Stressin ymmärtäminen
Stressinhallintatekniikat
Rentoutumismenetelmät
Stressin lievittäminen arjessa
Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja tasapaino