Positiivisen psykologian perusteet
Oma vahvuusprofiili ja vahvuuksien hyödyntäminen
Positiivisten tunnetilojen vahvistaminen ja kiitollisuuden harjoittaminen
Myönteiset ajatusmallit ja optimistinen ajattelu
Merkityksellisyys ja hyvä elämä
Yhteenveto

Seuranta ja mukauttaminen – Matka oppimisen ja kasvun suuntaan

Seuranta ja mukauttaminen – Matka oppimisen ja kasvun suuntaan
Olet jo asettanut tavoitteesi ja laatinut toimintasuunnitelmasi, mutta tie eteenpäin ei aina ole suora. Tässä osassa opimme, kuinka voimme seurata edistymistämme, kuunnella palautetta ja sopeuttaa suunnitelmaamme tarpeen mukaan.

Edistymisen seuranta

Miksi seuranta on niin tärkeää? Seuranta auttaa sinua pysymään kartalla siitä, miten hyvin edistyt tavoitteidesi saavuttamisessa. Se antaa sinulle mahdollisuuden nähdä, mitkä asiat toimivat ja mitkä kaipaavat muutosta.

Esimerkki: Seuranta ja luovuus

Palataan esimerkkiin luovuudesta. Jos olet asettanut tavoitteen luoda oman taideprojektin, seuranta voi auttaa sinua seuraavasti:

Voit pitää päiväkirjaa edistymisestäsi ja kirjata ylös ajatuksiasi ja ideoitasi projektin aikana.
Voit ottaa valokuvia tai tallentaa projektisi eri vaiheita dokumentoidaksesi prosessiasi.
Voit pyytää ystäviltäsi tai perheeltäsi palautetta projektistasi ja pyytää heitä jakamaan ajatuksiaan.

Kun seuraat edistymistäsi, pidä mielessä seuraavat asiat:

1. Arvioi saavuttamiasi tuloksia

Vertaa tekemääsi edistystä alkuperäiseen tavoitteeseesi. Oletko saavuttanut sen osittain tai kokonaan?
2. Pidä päiväkirjaa

Kirjaa ylös ajatuksesi, tunteesi ja havainnot prosessin aikana. Tämä auttaa sinua reflektoimaan omia kokemuksiasi.
3. Kysy palautetta

Ole avoin muiden palautteelle. Se voi auttaa sinua näkemään sokeat pisteet ja mahdollisuudet parantaa. Mikä toimii ja mikä ei ehkä niinkään?

Esimerkki: Annan tekemästä tavoitteen seurannasta

Anna on edennyt luovuusprojektissaan ja huomannut, että hän on edistynyt nopeammin kuin odotti. Päiväkirjaan hän kirjoittaa: “Projekti edistyy hyvin, ja ideat virtaavat. Olen yllättynyt siitä, kuinka paljon nautin tästä prosessista.”

Mukauttaminen
Joskus matkalla tavoitteiden saavuttamiseen saattaa ilmetä esteitä tai yllättäviä tilanteita. Silloin tavoitteiden mukauttaminen on tärkeää.

Kuvitellaan, että olet saanut uuden vastuullisen projektin työssäsi. Alun perin suunnitelmissasi oli saada projektin päätökseen tietyssä aikataulussa, mutta sitten tulee odottamaton este, kuten resurssipula tai tiimin jäsenen sairastuminen. Tässä tilanteessa joudut sopeutumaan tilanteeseen ja mukauttamaan suunnitelmaasi.

Kun joudut mukauttamaan, muista seuraavat ohjeet:

1. Ole joustava

Ole valmis muuttamaan suunnitelmaasi tarpeen mukaan ja mukauttamaan odotuksiasi.
2. Etsi uusia mahdollisuuksia

Katso esteitä mahdollisuuksina oppia ja kasvaa. Onko olemassa vaihtoehtoisia tapoja saavuttaa tavoitteesi?
3. Pysy motivoituneena

Muista, mikä sinut motivoi tavoitteesi suhteen, ja käytä sitä voimavarana sopeutumisessa.
Tavoitteiden seuranta ja tarvittaessa niiden mukauttaminen ovat olennainen osa matkaasi vahvuuslähtöisten tavoitteiden saavuttamiseen. Jatka edistymisesi seuraamista ja ole valmis tekemään tarvittavia muutoksia matkan varrella. Muista kuitenkin, että jokainen pienikin askel vie sinut lähemmäs unelmiesi ja tavoitteidesi saavuttamista.